一分彩全天计划

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來源︰發布ji)掌冢018-02-28 08:41:45
  本網訊︰春寒料峭,乍暖還寒。雨水節氣過(guo)後,雖然huang)祿hui)升,但是偶(ou)爾冷空氣會殺bei)齷hui)馬(ma)槍,提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個時候,養生保(bao)健最關(guan)鍵(jian)的就是保(bao)護好脾胃,注意春捂。
 
  可春捂不是多穿點(dian)衣lu)敲醇虻dan)。弄(long)不好,可能會捂的不夠(gou)或者捂過(guo)了。捂哪兒、晾哪兒、捂多少、捂多久?這都是你該注意的事(shi)兒。
 
  一.春捂記住兩句話
 
  幾乎大(da)家都知道(dao)春天要“春捂”,就是不要著ou)被簧杴岊〉囊路(lu)  裁茨兀亢(kang)芏噯碩加芯 椋 齪昧ldquo;春捂”,春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。
 
  01  中老年注意“上薄下厚(hou)”
  春季穿衣應以(yi)保(bao)暖為重,一件一件地減。由于人體下部(bu)的血(xue)液循(xun)環(huan)要比上部(bu)差(cha),容易zi)饈芊feng)寒的侵(qin)襲,所以(yi)宜“上薄下厚(hou)”,即(ji)先減上衣,後減下裝,鞋子也要穿得men) 鴕壞dian)。
 
  除穿衣保(bao)暖外,不宜過(guo)早摘掉帽子、圍(wei)巾,以(yi)免(mian)遭受風(feng)寒,出現(xian)頭痛(tong)、感冒、傷風(feng)。
 
  習慣“要風(feng)度不要溫度”的人們尤其要注意,過(guo)早地換穿裙裝,還不穿褲(ku)襪,關(guan)節炎與多種婦科病都ji)菀撞懟/div>
 
  02  青少兒護好“前心後背(bei)”
  面對春寒,不少家長擔心孩會著涼,于是把小孩里(li)三層外三層地包裹著,常把寶寶裹出汗,捂出痱子和其他(ta)皮膚問題。
 
  當人體的四肢暖和時bao) 磣右簿褪橋 偷摹<頁?灰  擁氖紙攀橋 偷模 涂梢yi)了。
 
  最重要的是,護住孩子的前心後背(bei),因此最好給(gei)孩子you)齦ldquo;貼心”的小棉坎(kan)肩(jian)兒,護心護背(bei),既(ji)不會捂過(guo)了,孩子穿著也靈活(huo)。
 
  孩子春捂捂多少、捂多久,也要看(kan)個人的體質。讓寶寶多運動,提高身體的抵抗(kang)力,才是王(wang)道(dao)。
 
  二(er).養護脾髒,增強體質
 
  脾胃gan) 筇 zhi)本,氣血(xue)生化之(zhi)源。脾胃功能健全,則人體營養利(li)用充(chong)分,反之(zhi)則營養缺乏,體質下降。所以(yi)增強體質,提高人體的mu)共︿芰κ 種匾 /div>
 
  01  省酸增甘,以(yi)養脾氣
  “春應肝(gan)而養生”。春天陽氣升發,要生發陽氣,就要先清除漫長冬季積存在體內的代(dai)謝huan)餃錚 yin)食(shi)要清淡些,味道(dao)不要太厚(hou)重,多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道(dao)。
 
  飲(yin)食(shi)要減少“酸味”食(shi)物,避免(mian)肝(gan)髒功能亢(kang)進(指生理機能超(chao)過(guo)正常情(qing)況),多用“甘味”食(shi)物(如(ru)棗、山藥、大(da)米、小米、薏米、紅薯(shu)、黑木耳、香(xiang)菇、桂圓、栗子等)來增強脾胃功能。
 
  02  不要生氣,要淡定
  春養肝(gan),要戒怒。春季肝(gan)陽亢(kang)盛(sheng),如(ru)果情(qing)緒過(guo)于急躁或者起伏過(guo)大(da),容易傷到脾髒。
 
  心情(qing)過(guo)于抑郁會導(dao)致肝(gan)氣郁滯,使(shi)免(mian)疫力下降。凡事(shi)多正面思維,遇(yu)到令人生氣的事(shi)時bao) 環(huan)聊 攏 礁蔥那qing),理智對待。
 
  03  從輕量級運動開始
  春季陽氣生發,萬(wan)物生機勃勃,很多人認為到了春季,可以(yi)加大(da)運動量了。
 
  建(jian)議大(da)家可以(yi)從輕量級運動入手,不要操(cao)之(zhi)過(guo)急bao)  mian)體內能量消耗太過(guo)而失(shi)去對肝(gan)氣的mu)?zhi),導(dao)致肝(gan)氣過(guo)剩而出現(xian)發熱、上火等癥狀。
 
  可做些散(san)步、打太極(ji)拳等較輕松的運動,讓肝(gan)氣慢慢地上升,還可以(yi)外出踏青,有利(li)于身心放(fang)松。
(來源︰人民日(ri)報)

( 責(ze)任(ren)編輯︰師(shi)寶華 )  打印
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